Her şeye koşmadan an’a odaklanın!
1. Kahvaltınızda telefonunuzla ilgilenmeyin.
2. Sabahları iyi hissetmenizi sağlayacak bir ritüel bulun (:
3. İşe giderken toplu taşımadaysanız etrafı gözlemleyin.
4. Yol boyunca bir albüm dinlemeyi deneyin.
5. Bir filmi ara vermeden bitirin.
6. Özellikle zorlandığınız işleri 20 dakikalık dilimlere bölmeyi deneyin.
7. Çalışma alanınızı gereksiz nesnelerden arındırın.
8. Tek seferde bir şey düşünmeyi deneyin.
9. Haftada 1 gününüzü teknolojiyi minimize ederek geçirin.
10. Günü bitirirken sizi sakinleştirecek bir şeyler yapmayı deneyin.
Yazı, Rafinera firması bloğu için tarafımdan yazılmıştır. Yazının aslına https://www.rafinera.com/Assets/images/diyetisyenkosesi/ruhsal-iyi-olma-ipucu-sadelik-9.jpg adresinden ulaşabilirsiniz.
Elif Eşen | Psikolog 
